Lezione di pilates con Emma

I principi essenziali del metodo Pilates sono: Controllo, concentrazione, respirazione consapevole, centratura, rilassamento, fluidità del movimento e coordinazione. L'allenamento comprende esercizi di forza, stretching e respirazione consapevole. Iscrizione obbligatoria entro le ore 19.00 della sera precedente